[...] mach 3 ale to nie wazne to co zobaczyem mnie przeraziło taki niewinny fragment brody, gdzie teoretycznie powinno byc ładnie. A tu co widze. Brak zarostu odsłoniłbymi multum przebarwień. Wogóle to ostatnio sobie zdałem sprawe, że 90 % skóry twarz (czoło, policzki, broda, szyja) to przebarwienia i blizny. Sam juz nie wiem jak to bedzie...
Masz możliwośc trenowania 4dni w tygodniu? wtedy rozkład byłby lepszy, ten co podaleś nie jest zły, ale jesli na 3dni to rozlożyłbym partie równomiernie, duża+mała i tak 3dni. Określ swój cel konkretnie, bo są sprzeczności w tym co napisaleś, przyrost masy, ok, reduckja tłuszczu? cięzko będzie pogodzić jedno z drugim, lepiej rozlozyć to w czasie i [...]
[...] wygladam ael troche pocwicyzlem i mam na tyle wiedzy. ze wiem ze nie urosne na samym x pandzie Dolozylem mono poniewarz 300g lezalo mi w szafie jeszcze z kiedys, a co sie bedzie marnowac Wielkie dzieki, ze ktos sie zainteresowal moim dziennikiem i ze skrucha przyjme krytyke ale wolalbym jakies konkretne porady Zmieniony przez - wally666 w [...]
stała praca+studia zaoczne+ związek +trening = będzie ciężko , ale da rade :) u mnie jest identycznie, do etatu jeszcze dorabiam jedyne co, to michy nie trzymam, tylko jem co tam mi się widzi wiec sylwetka leży ale klamoty dokładam na siłowni Mosto dobre kopyto Zmieniony przez - dideek w dniu 2017-11-22 05:15:31
Wiem, że 1200 to stanowczo za mało. Startowałam z 700 kcal. Co tydzień zwiększałam kalortczność o 100 kcal. Teraz jestem na etapie 1200, Mam około 140g białka, ale tłuszczy mam prawie zero to fakt. :( Zgodnie ze wskazówkami dostosuję dietę do 150 białka i 70 tłuszczy i resztę wypełnię węglami i wywale warzywa z rozpiski. Zastanawiam się tylko [...]
no king dajesz, dajesz tylko dobij tera bary tak jak lapy to bedzie mega cacy... a jak efekty ocenie w realu za czas jakis to komentarz tez pozwole se wstawic, a poki co wracam dalej sie kurowac..;-( pzdr!
z kim by nie walczył dla mnie i tak to będzie żałosne . Szanowałam go jako strong, ale to co on odp. od kąd zaczał "kariere zawodnika mma" spowodowało że nie chce mi sie na niego nawep patrzeć. Pudzian pewnie będzie walczyć z cieniem to najodpowiedniejszy przecwinik dla niego
[...] TLUSZCZU! co to ma byc?! jajka, 10mg orzechow i to wszystko??? ok, mozesz tak jechac, ale po miesiacu w ktorym szybko spadnie ci moze i z 10kg nagle wszystko stanie! potem bedzie zalamka, obzarstwo i odpuscisz albo wystartujesz w koncu z takiego pulapu jaki doradzali ci patka i bolek na samym poczatku. uwierz mi, ze to dziala. dzis w moim [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-vs-Floyd-Mayweather2.jpg Rosie Cohe/Showtime Conor McGregor zapowiada zwycięstwo w rewanżu z Floydem Mayweatherem: „Przysięgam na swoje życie” Conor McGregor stwierdził ostatnio, że wierzy, iż nie tylko stoczy kolejny pojedynek bokserski z Floydem Mayweatherem, ale też go pokona. Irlandczyk pochwalił [...]
[...] sama (znaczy sie podstawy i to co najbardziej mi kobiecie sie przyda), a po drugie to zle na mnie zadziala bo juz teraz mam impuslywny charakter a jak zaczne trenowac to bedzie gorzej bo wtedy bedzie mi sie wydawalo ze jestem "big boss" i bede skakala do imigrantow a jak to sie skonczy kazdy wie. Teraz nie potrafie sie obronic a wydaje mi sie [...]
[...] sama (znaczy sie podstawy i to co najbardziej mi kobiecie sie przyda), a po drugie to zle na mnie zadziala bo juz teraz mam impuslywny charakter a jak zaczne trenowac to bedzie gorzej bo wtedy bedzie mi sie wydawalo ze jestem "big boss" i bede skakala do imigrantow a jak to sie skonczy kazdy wie. Teraz nie potrafie sie obronic a wydaje mi sie [...]
[...] nazwalem tak dziennik poniewaz nie wiedzialem przy jego zakladaniu co to ts i jakie boje sie na to skladaja. Jezeli chodzi o mase to jednak nie do konca roku, bo z redukcja bedzie kicha, zostalo mi sie pomasowac jakies 3-5 kg MAX i pozniej cisniemy z redukcja. Czas jaki przewiduje na skonczenie masy to mniejwiecej poczatek pazdziernika,potem jak [...]
Rob jak czujesz ze bedzie najlepiej. Co bys nie robil to bedzie lepiej a chyba w tym wieku Ci sie nigdzie nie spieszy wiec zdazysz wszystkiego sprobowac.
Wiesz, ja podchodze na zasadzie ze jesli bede cos robil to bedzie juz tylko lepiej a nie gorzej. A jakiegos celu szczegolnego nie mam (albo moze raczej go juz osiagnalem) wiec nie mam obawy ze nie zdaze. Co do upodoban to tez zalezy od charakteru. Ja ostatnio polubilem ulozone treningi, wszystko zaplanowane itd. Jak ktos nie lubi to powinien robic [...]
[...] jak Wisla trzeba przyznac - przezywa kryzys imho nikt oprocz Wisly nie moze zagrozic Legii w zdobyciu mistrzowskiego trofea. Jezeli w tej rundzie stracimy malo punktow i bedziemy mieli tak okolo 5pkt straty do lidera to bedzie szansa na mistrzostwo w tej rundzie juz raczej nie odrobimy, bedziemy tak kolo 3 pozycji moim zdaniem, ale mam [...]
[...] Później jakby co przerzucę się na coś innego. To przeczytaj raz jeszcze ze zrozumieniem, bo nie mam zamiaru tlumaczyc czegos osobie, ktora uwaza ze i tak wie najlepiej, bedzie najlepsza i wszystkim pokaze co to nie ja. Narazie to Ty leczysz kompleksy za pomoca narzedzi jakim jest sztanga i sztangielki a nie budujesz sylwetke. Gdybys [...]
Xper, jak Pudzian Butterbeana i nie będzie umiał wstać%-) No z tym co o sherdogu piszesz to faktycznie śmiech, jak Weidman przegra tak to będzie nie dość ze to, to jeszcze wszyscy mówiący "aaa bo weidman no-skill wygrał pas fartem a machida to nie przeciwnik", dopiero będzie ciekawie.
[...] wrzesnia cisne tak jakby redu znowu ale tylko do 13 wrzesnia, woda juz prawie zeszła ale tez fatu tez troche przybyło ale forma podobna jak ta po redu, wiec mysle ze nie bedzie źle do piatku pewno nie zdąrze powrócic całkowicie do tego co było po redu ale ile sie uda ot sie uda na pewno to bedzie lepszy niz jakbym od razu wchodził na mase od [...]
Jak Piotrkowicz załapie sie na top20 to będzie sukces , żeby tylko nie powtórzyła się sytuacja z przed roku gdzie zasługiwał na wysoką pozycje. Co do drugiego Roberta , mysle że z jego małymi pleckami i bareczkami nie powinien wogle sie pokazywać.
IZOTEK c.d.
